市直各部門(單位):

為深入貫徹落實全民健身國家戰(zhàn)略，進一步提升全市職工身體素質(zhì)健康水平，豐富文體生活，展示昂揚向上的精神風(fēng)貌，助力商文旅農(nóng)體酒融合發(fā)展，經(jīng)研究，舉辦2025—2026“悅動銀川 筑夢冰雪”系列活動，現(xiàn)將活動競賽規(guī)程印發(fā)，請各單位組織職工積極參加。

附件：1.千人雪地趣味項目運動會競賽規(guī)程

2.2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽競賽規(guī)程

??????????3.2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽訓(xùn)練注意事項

??????????????????????????????????銀川市體育局???? 銀川市總工會

????????????????????2025年12月15日

附件1

千人雪地趣味項目運動會競賽規(guī)程

一、活動時間

2025年12月27日（星期六）上午10:00

二、活動地點

寧夏閱海滑雪場

三、參加辦法

（一）全市各部門（單位）選派干部職工參加。

（二）每個單位限報1支參賽隊，每支參賽隊共計15人,包括領(lǐng)隊1人、教練員1人、聯(lián)絡(luò)員1人（可由領(lǐng)隊或教練兼任），（男女比例不作強制要求，具體項目性別要求按單項規(guī)則執(zhí)行）。

（三）領(lǐng)隊全面負(fù)責(zé)本隊參賽期間的管理工作，包括隊員健康監(jiān)測、紀(jì)律約束、安全保障及糾紛處理，賽前須與組委會簽訂《安全責(zé)任承諾書》。

（四）各項目參賽人數(shù)須嚴(yán)格符合單項競賽規(guī)程的規(guī)定，每名參賽運動員可報名的項目數(shù)量不限。

四、參賽人員資格

（一）年齡要求

參賽人員年齡為18周歲-55周歲（1970年11月1日至2007年11月1日期間出生），以身份證出生日期為準(zhǔn)，嚴(yán)禁虛報年齡。

（二）健康要求

參賽人員須提供一年以內(nèi)縣級及以上醫(yī)療機構(gòu)體檢證明，確認(rèn)身體健康，無高血壓、心臟病、哮喘、癲癇、嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等不適宜冰雪運動的疾病。

（三）資格要求

參賽人員以單位工會為統(tǒng)一報名的，須同時提供由該單位出具本單位人員社會保險繳納證明（或參保證明）作為報名資格審查材料之一。

（四）自愿參賽責(zé)任

所有參賽隊員須本人簽署《自愿參賽責(zé)任書》，明確知曉冰雪運動存在的滑倒、碰撞等安全風(fēng)險，承諾自愿承擔(dān)參賽期間因自身健康問題或操作不當(dāng)導(dǎo)致的人身傷害及財產(chǎn)損失責(zé)任，組委會及主辦、承辦單位不承擔(dān)相關(guān)賠償責(zé)任。

五、比賽項目及規(guī)則

（一）雪地冰壺（每隊4人、男女不限）

1.隊伍組成：每隊4人，男女不限，賽前確定投擲順序并提交裁判。

2.比賽場地：賽道長10米、寬2米，終點區(qū)域劃有藍(lán)色圈（直徑1米）、白色圈（直徑0.6米）、紅色中心圈（直徑0.2米），圈心為得分核心點。

3.比賽規(guī)則：每位隊員有4次投擲機會，投擲時須站在投擲線后，不得踩線或越線，投入藍(lán)色圈得1分，白色圈得2分，紅色中心圈得3分，若冰壺壓線按占比面積大的圈對應(yīng)分?jǐn)?shù)計算得分，4次投擲全部完成后，依據(jù)賽場內(nèi)所有冰壺的最終落點對應(yīng)分?jǐn)?shù)相加所得總分，綜合判定該隊員最終得分。

4.排名規(guī)則：全隊所有隊員得分累加為團體總分，按總分高低排名；總分相同則加賽1局，加時賽各隊派出一名選手進行投擲，一壺定勝負(fù)，得分高者獲勝，直至分出勝負(fù)。

5.違規(guī)處理：比賽中如冰壺出界或撞擊裁判席等設(shè)施，該次投擲不計分。

（二）雪地保齡球（每隊4人、男女不限）

1.隊伍組成：每隊4人，男女不限。

2.比賽場地：投擲線距球瓶擺放點5米，球瓶按正三角形排列（共10個，邊長0.5米）。

3.比賽規(guī)則：每位隊員有1次投擲機會，投擲時須站在投擲線后，使用組委會提供的專用保齡球擊打球瓶，保齡球完全過線后判定有效。

4.得分及排名：擊倒1個球瓶得1分，保齡球觸碰球瓶導(dǎo)致其傾倒均計為有效得分，依據(jù)各隊員擊倒球瓶對應(yīng)得分相加為團體總分，總分高者排名靠前；總分相同則加賽1輪，加時賽各隊派出一名選手進行投擲，一輪定勝負(fù)，得分高者獲勝，直至分出勝負(fù)。

5.違規(guī)處理：投擲時若隊員越過投擲線進行投擲，則該隊員成績無效。

（三）雪地拔河（每隊8人、6男2女）

1.隊伍組成：每隊8人（6男2女），賽前提交隊員名單，比賽中不得更換隊員（因受傷無法繼續(xù)參賽且無替補隊員時，按棄權(quán)處理）。

2.比賽器材：拔河繩長30米，中間系紅色中心標(biāo)志帶，距兩端各1米處劃決勝線。

3.賽制規(guī)則：
（1）初賽

采用單敗淘汰賽制，對陣關(guān)系及場地站位由賽前公開抽簽決定，每場1局定勝負(fù)，中心標(biāo)志帶完全拉過本方?jīng)Q勝線即為獲勝，初賽取前8名隊伍進入決賽。

（2）決賽

賽制安排

8進4：8支隊伍隨機抽簽決定對陣關(guān)系及場地站位，采取3局兩勝制，中心標(biāo)志帶完全拉過本方?jīng)Q勝線即為獲勝，取前4名隊伍爭奪冠亞季軍。

決賽：4支隊伍隨機抽簽決定對陣關(guān)系及場地站位，采取3局兩勝制，中心標(biāo)志帶完全拉過本方?jīng)Q勝線即為獲勝，首輪獲勝隊伍爭奪冠亞軍，失利隊伍爭奪季軍。

4.比賽判定標(biāo)準(zhǔn)：比賽以標(biāo)志物拉到一方界線后獲勝，如遇僵持，則以30秒為限，以拔河繩中心點移動過中線的位置判定勝負(fù)。

5.違規(guī)與安全規(guī)則：比賽不允許戴手套，鞋底不得有防滑設(shè)施。參賽隊員需保持站姿，禁止蹲坐、跪趴或借助身體以外的任何器材發(fā)力，禁止拉扯、拖拽對方隊員。比賽過程中，隊員不得超出本方規(guī)定區(qū)域，不得踩線、越線，否則判對方該局勝。嚴(yán)禁故意松手導(dǎo)致對方摔倒，違者直接取消比賽資格，且該場比賽判負(fù)。

6.其他說明：每隊參賽人數(shù)需統(tǒng)一，賽前明確并報備，比賽期間不得更換隊員。參賽隊伍須服從裁判判罰，如有異議由隊長向裁判組申訴，嚴(yán)禁隊員直接與裁判爭執(zhí)，否則取消隊伍成績。

（四）運球接力賽（每隊4人、2男2女）

1.隊伍組成：每隊4人（2男2女），兩人為一組（男女各1人），兩組依次接力。

2.比賽場地：賽道長15米，起點、交接區(qū)（中間10米區(qū)域）、終點均劃有明確標(biāo)識線，賽道兩側(cè)設(shè)置防護欄。

3.比賽規(guī)則：第一組隊員從起點出發(fā)，兩人背靠背配合運球，進入交接區(qū)后將球平穩(wěn)交予第二組隊員，第二組隊員接球后方可出發(fā)，運球過程中如若球掉落，需返回掉球點后撿起掉落的球繼續(xù)比賽。

4.排名規(guī)則：從第一組出發(fā)至第二組沖過終點計時（最終計時成績精確到毫秒），用時少者排名靠前；若時間相同加賽1輪，用時少者獲勝，直至分出勝負(fù)。

5.違規(guī)處理：未在交接區(qū)完成交接、球掉落未在掉球點撿起，取消該隊成績。

（五）雪地障礙賽（每隊4人、2男2女）

1.隊伍組成：每隊4人（2男2女），按順序接力。

2.比賽場地：賽道長20米，設(shè)置4組障礙，起點及各障礙處有裁判值守。

3.比賽規(guī)則：第一名隊員持接力棒從起點出發(fā)，依次穿越障礙，到達(dá)接力線后將接力棒交予下一名隊員，依次交替出發(fā)，直至最后一名隊員持接力棒沖過終點完成計時（最終計時成績精確到毫秒）。

4.違規(guī)處理：嚴(yán)禁拋扔接力棒，掉棒須由交棒隊員拾起后在接力線后重新完成交接，若途中掉棒須隊員返回掉棒處拾起后繼續(xù)完成后續(xù)比賽，直至完成交棒；若未按規(guī)定穿越障礙（如未按規(guī)定通過獨木橋、未完成對應(yīng)數(shù)量障礙），則取消該隊成績；隊員因自身原因摔倒導(dǎo)致無法繼續(xù)參賽，可由后續(xù)隊員繼續(xù)完成比賽，但摔倒時間計入總用時。

（六）雪地蛟龍（每隊5人、4男1女）

1.隊伍組成：每隊5人（4男1女），隊員位置自行安排。

2.比賽場地：賽道長30米，寬4米，賽道間有隔離帶，起點及終點設(shè)置計時裁判。

3.比賽流程：隊員統(tǒng)一坐在龍舟上，雙手握住兩側(cè)扶手，聽到發(fā)令信號后共同發(fā)力前進，禁止擅自下車、龍舟觸地拖行、串道影響其他隊伍龍舟。

4.排名規(guī)則：以龍舟后端完全沖過終點線為準(zhǔn)計時（最終計時成績精確到毫秒），用時少者排名靠前；若時間相同加賽1輪，用時少者獲勝，直至分出勝負(fù)。

5.違規(guī)處理：出現(xiàn)搶跑、龍舟觸地拖行、撞線時隊員未在龍舟上、干擾其他隊伍等違規(guī)行為，取消該隊成績。

六、配套活動

關(guān)于組織千人雪地趣味項目運動會配套設(shè)置：暖冬雪地音樂節(jié)、冰雪親子夢工廠DIY、冰雪運動嘉年華、冰雪嘉年華暖冬市集、第十二屆全國大眾冰雪季寧夏分會場暨千人雪地趣味項目運動會短視頻宣傳大賽、“湖城暖宴”千人雪地餃子宴、圍爐煮茶體驗等7項體驗活動，組織各參賽隊比賽之余，參與體驗活動。

七、比賽辦法

（一）通用規(guī)則

1.參賽隊須在比賽開始前30分鐘到指定區(qū)域檢錄，提交檢錄單，遲到15分鐘以上視為自動棄權(quán)，若賽程中面臨項目時間沖突時，須由領(lǐng)隊向組委會上報，經(jīng)組委會進行賽程調(diào)整。

2.參賽人員須穿著適合冰雪運動的服裝及鞋具，（如手套、防滑鞋等）需自行準(zhǔn)備。

（二）賽程沖突處理

1.若參賽者在賽程中面臨項目時間沖突，須遵循“對抗性項目優(yōu)先、安全第一”原則。直接對抗類項目雪地拔河與計時或計分類項目如雪地冰壺、雪地保齡球、運球接力賽、雪地障礙賽、雪地龍舟賽程重疊時，優(yōu)先參加對抗性項目，并由領(lǐng)隊向組委會上報，經(jīng)組委會進行賽程調(diào)整。

2.參賽隊員因健康原因無法參賽時，須提交書面棄權(quán)申請，經(jīng)組委會審核同意后，可由本隊替補隊員替換（替補隊員須在報名時一并上報，且符合參賽資格）。

八、錄取名次與獎勵

（一）集體項目錄取前十名，按名次分別以11、9、8、7、6、5、4、3、2、1分計入集體總分。

（二）集體項目不足10隊的比賽項目減2隊錄取。

（三）團體名次按集體項目積分之和排名，如總積分相同按獲得集體項目第一名多者列前，以此類推。

（四）根據(jù)本次賽事獎勵辦法，將依據(jù)團體總分排名進行獎勵：共設(shè)置獎項10名，其中：一等獎1名、二等獎3名、三等獎6名。分別頒發(fā)獎杯并發(fā)放相應(yīng)獎品。（獎品為等值的寧夏名特優(yōu)新農(nóng)產(chǎn)品，標(biāo)準(zhǔn)為：一等獎4000元等值獎品，二等獎3000元等值獎品，三等獎2000元等值獎品）。

九、裁判和仲裁人員

（一）仲裁委員會，人員組成和職責(zé)范圍按《仲裁委員會條例》執(zhí)行。

（二）比賽申訴須在正式成績公告后30分鐘內(nèi)進行，須由領(lǐng)隊向仲裁委員會提交正式書面申訴材料并交納申訴費500元。申訴成功，退回申訴費；申訴被駁回，不退申訴費。

（三）裁判長、裁判員由活動組委會統(tǒng)一選調(diào)。

十、參賽費用

本次賽事活動不收取任何費用，組委會將為每名參賽人員購買意外傷害保險。參賽隊員到達(dá)賽事地點交通費自行解決。

十一、報名與報到

（一）報名材料

依照比賽規(guī)程要求需提交《千人雪地趣味項目運動會參賽報名表》、《千人雪地趣味項目運動會自愿參賽責(zé)任書》（須參賽隊員本人簽字）、參賽單位加蓋公章的報名匯總表。

（二）報名方式

將上述材料掃描件（PDF格式，命名規(guī)則：單位名稱+千人雪地趣味項目運動會報名材料）發(fā)送至組委會指定郵箱。各單位領(lǐng)隊請掃描下方二維碼，加入本次運動會的工作聯(lián)絡(luò)群。

入群須知：

1.僅限各參賽隊伍指定領(lǐng)隊，每隊限1人。

2.入群后，請立即將群昵稱修改為“單位名稱+姓名+聯(lián)系方式”。本群為工作通知群，請勿發(fā)布與賽事無關(guān)的信息，共同維護良好的溝通環(huán)境。

3.賽事相關(guān)的重要通知、日程調(diào)整、緊急公告等均將在此群首發(fā)，請務(wù)必及時關(guān)注群內(nèi)消息。

（三）報名截止時間

2025年12月20日18:00前

??（四）報名郵箱

ycstyjqtk2023@163.com

（五）聯(lián)系方式

吳 昊：18295407772

高媛媛：18152318883

十二、本規(guī)程解釋權(quán)屬銀川市體育局

十三、未盡事宜，另行通知

千人雪地趣味項目運動會參賽報名表

參賽單位（蓋章）： ??聯(lián)絡(luò)員姓名及電話：

備注：1.請在報名表中對應(yīng)參賽項目欄內(nèi)，以“√”方式勾選選手所報名項目。

2.請將各參賽隊領(lǐng)隊及教練員信息集中填寫于報名表首行（領(lǐng)隊）與第二行（教練員）。

千人雪地趣味項目運動會自愿參賽責(zé)任書

我自愿報名參加千人雪地趣味項目運動會活動并簽署本責(zé)任書。對以下內(nèi)容，我已認(rèn)真閱讀、全面理解且予以確認(rèn)并承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任：

一、我愿意遵守本次大賽所有規(guī)則規(guī)定。如果本人在參賽過程中發(fā)現(xiàn)或注意到任何風(fēng)險和潛在風(fēng)險，本人將立刻終止參賽并報告組委會。

二、我充分了解本次比賽有潛在的危險，以及可能由此而導(dǎo)致的受傷或事故，我會竭盡所能，以對自己安全負(fù)責(zé)的態(tài)度參賽。

三、我完全了解自己的身體狀況，并經(jīng)醫(yī)院檢查確認(rèn)自己的健康狀況良好。沒有任何身體不適或不宜參加運動會的疾病，因此我鄭重聲明，自愿參加本次比賽。

四、我同意接受主辦方在比賽期間提供的現(xiàn)場急救性質(zhì)的醫(yī)務(wù)治療，因醫(yī)療救治等發(fā)生的相關(guān)費用由本人負(fù)擔(dān)。

五、我本人以及我的繼承人、代理人、個人代表或親屬同意放棄因本次比賽導(dǎo)致本人因傷因病致殘或死亡對賽事主辦方、組委會請求賠償?shù)臋?quán)利。

領(lǐng)隊簽名：

參賽人員簽名：

??2025年 月 日

附件2

2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽

競賽規(guī)程

一、活動時間

擬定于2026年1月中旬，具體時間另行通知。

二、活動地點

??寧夏閱海滑冰場（閱海滑雪場北側(cè)）

三、參賽要求

1.每支隊伍由16人組成。其中：領(lǐng)隊1名，教練1名,鼓手1名，舵手1名，劃手10名（混合組至少包含4名女隊員），替補隊員2名。

2.各組別鼓手、舵手性別不限；領(lǐng)隊和教練可兼隊員。

3.參賽人員年滿18周歲以上，60周歲以下，且參賽人員必須身體健康，熟悉水性。

4.為防止冰面破裂，參賽隊員必須穿救生衣參加比賽。

5.如有以下疾病患者禁止參加比賽：

（1）先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病和心肌炎患者；

（2）高血壓和腦血管疾病患者；

（3）冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；

（4）大量飲用烈性酒者；

（5）其他不適合運動的疾病患者；

（6）孕婦。

四、參賽人員資格

（一）年齡要求

參賽人員年齡為18周歲-60周歲（1966年11月1日至2007年11月1日期間出生），以身份證出生日期為準(zhǔn)，嚴(yán)禁虛報年齡。

（二）健康要求

參賽人員須提供一年以內(nèi)縣級及以上醫(yī)療機構(gòu)體檢證明，確認(rèn)身體健康，無高血壓、心臟病、哮喘、癲癇、嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等不適宜冰雪運動的疾病。

（三）資格要求

參賽人員以單位工會為統(tǒng)一報名的，須同時提供由該單位出具本單位人員社會保險繳納證明（或參保證明）作為報名資格審查材料之一。

（四）自愿參賽責(zé)任

所有參賽隊員須本人簽署《自愿參賽責(zé)任書》，明確知曉冰上龍舟運動存在的滑倒、碰撞等安全風(fēng)險，承諾自愿承擔(dān)參賽期間因自身健康問題或操作不當(dāng)導(dǎo)致的人身傷害及財產(chǎn)損失責(zé)任，組委會及主辦、承辦單位不承擔(dān)相關(guān)賠償責(zé)任。

五、競賽項目

（一）男子組

男子12人冰上龍舟100米直道競速；

男子12人冰上龍舟200米直道競速；

（二）女子組

女子12人冰上龍舟100米直道競速；

女子12人冰上龍舟200米直道競速；

（三）混合組

男女混合12人冰上龍舟100米直道競速；

男女混合12人冰上龍舟200米直道競速。

六、競賽辦法

1.比賽執(zhí)行中國龍舟協(xié)會最新審訂的《中國冰上龍舟競賽規(guī)則與裁判法（2020年）》。

2.比賽設(shè)4條賽道，采取預(yù)賽和決賽方式進行。

3.預(yù)賽分組抽簽在賽前技術(shù)領(lǐng)隊會上進行，比賽的航道、舟號于賽前在檢錄處現(xiàn)場抽簽確定。

4.比賽用冰龍舟、鼓、舵、劃槳等器材由大會組委會提供。

5.同一參賽隊運動員的比賽服裝款式、顏色必須統(tǒng)一。

七、錄取名次與獎勵辦法

（一）各組別錄取前三名進行獎勵：

第一名獎勵4000元等值獎品、獎杯及證書；

第二名獎勵3000元等值獎品、獎杯及證書；

第三名獎勵2000元等值獎品、獎杯及證書。

（二）設(shè)優(yōu)秀組織獎及體育道德風(fēng)尚獎若干。

八、報名與報到

（一）報名材料

1.依照競賽規(guī)程要求需提交《2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽參賽確認(rèn)函》、《2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽參賽報名表》《2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽自愿參賽責(zé)任書》（須參賽隊員本人簽字）。

2.報名截止日期：2025年12月20日18:00前

（二）報名方式

1.將上述材料掃描件（PDF格式，命名規(guī)則：單位名稱+2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽報名材料）發(fā)送至組委會指定郵箱。各單位領(lǐng)隊請掃描下方二維碼，加入本次運動會的工作聯(lián)絡(luò)群。

2.承辦方在賽前安排實地訓(xùn)練。如需訓(xùn)練，請在參賽確認(rèn)函中備注，訓(xùn)練時間由組委會統(tǒng)一安排。

3.各單位領(lǐng)隊請掃描下方二維碼，加入本次活動的工作聯(lián)絡(luò)群。

4.報名郵箱：ycstyjqtk2023@163.com

聯(lián)系方式：張紀(jì)龍 13209626234

5.報到時間另行通知。

入群須知：

1.僅限各參賽隊伍指定領(lǐng)隊，每隊限1人。

2.入群后，請立即將群昵稱修改為“單位名稱+姓名+聯(lián)系方式”。本群為工作通知群，請勿發(fā)布與賽事無關(guān)的信息，共同維護良好的溝通環(huán)境。

3.賽事相關(guān)的重要通知、日程調(diào)整、緊急公告等均將在此群首發(fā)，請務(wù)必及時關(guān)注群內(nèi)消息。

九、參賽費用

本次比賽免收報名費，承辦方將為參賽運動員辦理比賽期間的意外傷害險。參賽隊伍來往交通、食宿等其他費用自理。

2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽

參賽確認(rèn)函

我們(隊伍名稱)確定報名參加于2026年1月中旬舉辦的2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽活動。

參賽項目：(請在參賽項目上用“√”劃出)

我們保證身體健康，熟練掌握游泳技能。我們表示同意遵守所有組織者制定的規(guī)則和條件。我們承擔(dān)在比賽期間和比賽前后旅行中發(fā)生的傷亡和財產(chǎn)丟失，不追究2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽活動組委會和其他與本次比賽有直接和間接關(guān)系的個人及組織的責(zé)任。

領(lǐng)隊簽名：

單位地址：

聯(lián)系電話：

2025年 月 日

2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽

參賽報名表

參賽單位（蓋章）：

領(lǐng)隊簽名：

聯(lián)系電話：

2025年 月 日

2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽

自愿參賽責(zé)任書

我自愿報名參加2025-2026中國冰上龍舟邀請賽活動并簽署本責(zé)任書。對以下內(nèi)容，我已認(rèn)真閱讀、全面理解且予以確認(rèn)并承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任：

一、我愿意遵守本次大賽所有規(guī)則規(guī)定。如果本人在參賽過程中發(fā)現(xiàn)或注意到任何風(fēng)險和潛在風(fēng)險，本人將立刻終止參賽并報告組委會。

二、我充分了解本次比賽有潛在的危險，以及可能由此而導(dǎo)致的受傷或事故，我會竭盡所能，以對自己安全負(fù)責(zé)的態(tài)度參賽。

三、我完全了解自己的身體狀況，并經(jīng)醫(yī)院檢查確認(rèn)自己的健康狀況良好。沒有任何身體不適或不宜參加運動會的疾病，因此我鄭重聲明，自愿參加本次比賽。

四、我同意接受主辦方在比賽期間提供的現(xiàn)場急救性質(zhì)的醫(yī)務(wù)治療，因醫(yī)療救治等發(fā)生的相關(guān)費用由本人負(fù)擔(dān)。

五、我本人以及我的繼承人、代理人、個人代表或親屬同意放棄因本次比賽導(dǎo)致本人因傷因病致殘或死亡對賽事主辦方、組委會請求賠償?shù)臋?quán)利。

領(lǐng)隊簽名：

參賽人員簽名：

2025年 月 日

附件3

2025-2026中國銀川冰上龍舟邀請賽

訓(xùn)練注意事項

一、安全準(zhǔn)備

1.參訓(xùn)人員須身體健康，無心腦血管等禁忌疾病，訓(xùn)練前做好健康自查。

2.須穿戴救生衣，配備防滑鞋、保暖衣物等必要防護裝備。

3.訓(xùn)練須在經(jīng)勘察確認(rèn)冰層厚度達(dá)標(biāo)、無裂痕的安全冰域進行。

4.現(xiàn)場須配備至少一名安全員或教練，并確保通訊暢通。

5.提前了解并掌握冰面自救與互救基本方法。

二、技術(shù)訓(xùn)練

1.重點練習(xí)冰上平衡與重心控制，避免側(cè)翻。

2.掌握冰釬使用技巧，包括入冰角度、發(fā)力節(jié)奏與團隊協(xié)同。

3.進行起航、途中劃行、沖刺等分段技術(shù)演練。

4.開展全流程模擬訓(xùn)練，熟悉比賽規(guī)則與流程。

三、器材檢查

1.訓(xùn)練前檢查冰釬、龍舟、防護裝備等器材完好性。

2.使用組委會統(tǒng)一提供或符合安全標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練器材。

3.訓(xùn)練后及時清理、保養(yǎng)器材，并存放在干燥安全處。

四、應(yīng)急預(yù)案

1.訓(xùn)練現(xiàn)場須配備急救包、保溫毯、通訊設(shè)備等應(yīng)急物資。

2.明確就近醫(yī)療點和應(yīng)急轉(zhuǎn)運路線。

3.如遇冰面異常、天氣突變等情況，立即停止訓(xùn)練并撤離。

五、組織管理

1.訓(xùn)練須在教練或負(fù)責(zé)人統(tǒng)一指揮下進行。

2.嚴(yán)格控制訓(xùn)練時長與強度，避免過度疲勞。

3.做好訓(xùn)練記錄，包括人員出勤、器材使用、突發(fā)情況等。

六、健康防護

1.訓(xùn)練前后做好充分熱身與放松拉伸。

2.注意防寒保暖，適時補充水分與能量。

3.如出現(xiàn)身體不適，立即停止訓(xùn)練并報告。